Alimentos para ganar volumen

Nov 21, 2017

 

 

Si uno de nuestros objetivos es ganar volumen o masa corporal, debemos considerar que los snacks son parte fundamental para conseguir esta meta. Los tentempiés que consumimos entre comidas son de gran importancia para alcanzar tu objetivo, por lo que no solo no puedes dejarlos fuera sino que debes elegirlos correctamente.

Es recomendable que los tentempiés  que consumamos no tengan gran volumen, es decir, que no debamos consumir una preparación grande o una porción abundante de algún alimento, pues como hemos dicho antes, lo ideal es que concentre calorías pero que no calme por completo nuestro apetito.

A continuación te dejamos un listado de alimentos para cumplir esta meta.

 10 motivos para desayunar.

 

  • Vaso de yogur con un puñado de frutos secos
  • Rebanada de pan integral con mantequilla de almendra.
  • Batido de plátano y nueces picadas con leche de almendra.
  • bolitas de crema de almendra con coco rallado y frutos secos triturados.
  • 10 almendras.
  • Bocadillo dulce de pan integral, con crema de cacahuete y plátano en rebanadas.
  • 2 huevos rellenos de puré de atún y aguacate.
  • Barritas energéticas de cereales, frutos secos y coco rallado
  • Manzana asada con almendras trituradas y coco rallado.

Es importante mencionar que combinando una buena dieta y entrenamiento siempre es más fácil llegar al objetivo de ganar volumen, estar en forma o disminuir medidas.

Alimentos para ganar volumen ultima modifica: 2017-11-21T19:02:04+00:00 da Issac Mendoza