Tortitas de Brócoli

Platillos-Ensaladas

Tortitas de Brócoli

PORCIONES
1

PREPARACIÓN
12 MIN

COMPLEJIDAD
Fácil

Ingredientes

Preparación

  1. Mezcla el brócoli, la zanahoria, la clara y los trocitos de Go! Nuts Nature’s Heart.
  2. Calienta el aceite y con ayuda de una cuchara forma las tortitas; ásalas por ambos lados hasta que doren ligeramente.
  3. Ofrece con la ensalada de tu preferencia y Agua de Coco Nature’s Heart.

Información Nutrimental

INGREDIENTE

CANTIDAD

KCAL

KJ

HC

GRASAS

PROTEÍNA

Go! Nuts Nature’s Heart

35 g.

 

170 KCAL

712 KJ

3.2 g.

14.4 g.

6.9 g.

Agua de coco Nature’s Heart

-

51 KCAL

213.3 KJ

26.6 g.

0.2 g.

2.2 g.

Brócoli

½ TAZA

26 KCAL

108.7 KJ

4.6 g.

0.4 g.

2.7 g.

Zanahoria

¼ DE TAZA

13 KCAL.

54.3 KJ

2.15 g.

0.1 g.

0.3 g.

Clara de huevo

1 PZA.

16 KCAL

66.9 KJ

0.25 g.

0.05 g.

3.6 g.

Aceite vegetal

½ CDITA.

22 KCAL.

133.8 KJ

0 g.

2.5 g

0 g.

TOTAL

298 KCAL

1246.8 KJ

36.8 g.

17.65 g.

15.7 g.

 

Energía total por receta

Energía por porción

298 kcal

298 kcal

Go! Nuts  450 g
Mix de Nueces y Frutos Secos

Go! Nuts 450g

Agua de Coco 1lt
Agua de coco

Agua de Coco 1lt

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